Bagaimana cara mengatasi gugup dan cemas ketika berbicara dengan orang lain?

Posted in cara percaya diri | 0 comments

Selamat siang pak, akhir akhir ini saya sering merasa gugup dan cemas , dan ada rasa mual/muntah ketika berbicara dengan orang lain / di tempat keramaian saking gugupnya saya jadi gak pede, badan saya lemas, jantung saya berdebar dan pikiran saya gabisa dikendalikan apakah bisa disembuhkan dengan hipnoterapi pak?

Itu adalah salah satu pertanyaan  yang menarik untuk dijawab dan saya akan jelaskan disini

Ketika anda mengalami hal seperti diatas dengan kalimat akhir akhir ini, ada kemungkinan bahwa anda mungkin tidak mengalaminya sebelum ini atau bisa juga sejak dulu anda sudah mengalaminya namun tidak sedahsyat yang anda alami seperti sekarang ini.

Langkah pertama yang perlu anda lakukan adalah kenali pemicu yang membuat anda gugup dan cemas. Hal ini bisa saja dari suatu kejadian yang tidak anda sangka sangka dan kemudian anda terus memikirkannya kenapa itu bisa terjadi dan membuat anda akhirnya kepikiran terus menerus takut itu akan kembali terjadi.

Ketika anda mengalami mual, jantung berdebar itu adalah situasi yang alamiah karena efek dari ketakutan yang anda alami. Jadi untuk kedepan jangan terlalu mikir yang berlebihan , jangan terlalu mikir dengan semua ketakutan, jangan focus dengan ketakutan karena dengan anda semakin focus dengan ketakutan maka anda bisa mengalami kembali jantung berdebar, mual dan sejenisnya.

Hindarkan juga untuk mensugesti kalau saya nanti ketemu orang pasti saya akan gugup dan cemas lagi, saya akan muntah lagi, waduh malu maluin dong kalau itu terjadi. Segera tepis pikiran pikiran negatif itu dengan cara anda belajar alihkan ke hal yang diinginkan. Mengalihkan dengan cara anda mengatakan yang positif yang anda inginkan dengan keras sehingga suara anda bisa didengar oleh diri anda sendiri. Mengalihkan bisa juga dengan cara anda berbicara dengan teman anda. Mengalihkan bisa juga dengan cara anda membantah pikiran negatif yang muncul.

Kalau kita lakukan dengan hipnoterapi kita akan memberikan sugesti ke pikiran bawah sadar untuk lebih percaya diri atau kita akan mencari akar masalahnya terlebih dahulu untuk kemudian kita bereskan dan kemudian diganti dengan yang lebih positif dan baik.

Tetap tenang dan yakin bahwa yang anda alami tetap bisa diatasi. Tetap percaya dan tanamkan di hati terus menerus bahwa anda sudah semakin baik dan akan semakin baik dari hari ke hari

Semoga apa yang saya sampaikan disini dapat membantu anda

 

Salam percaya diri

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

six − 1 =