Perbedaan Takut, Cemas dan Panik

Posted in Mengatasi Rasa Takut | 0 comments

Perbedaan Takut, Cemas dan Panik

Untuk bisa mengatasi rasa cemas , khawatir dan panik, maka kita perlu dahulu berkenalan dengan masing masing istilah ini. Diharapkan dengan semakin mengerti maka bisa membantu anda mengatasi kecemasan atau mengatasi panik yang selami ini anda atau saudara atau  teman anda yang mengalaminya. Mari kita bahas terlebih dahulu tentang perbedaan takut,cemas dan panik. Semua rasa tersebut pada dasarnya adalah perasaan yang timbul karena diri kita merasakan ada bahaya yang mengancam.

Takut adalah respon fisik dan psikologis yang timbul karena merasakan ada bahaya. Contoh: tiba tiba di depan anda ada singa sedang berlari ke arah anda , maka anda akan merasakan takut. Takut ini adalah reaksi dari fight and flight response yang ada dalam diri manusia.  Fight and filight response adalah reaksi alamiah manusia untuk menghadapi bahaya. Ini adalah sistem mekanisme pertahanan diri manusia yang diberikan Tuhan untuk kita sebagai manusia.

Menurut Walter Cannon, FIGHT-OR-FLIGHT RESPONSE {BERTARUNG ATAU BERLARI} adalah bila berhadapan dengan suatu ancaman, tubuh akan mudah terangsang melalui system saraf simpatetik dan system endokrin. Respon yang muncul adalah meningkatnya detak jantung, tekanan darah, gula darah, dan pernafasan; berkurangnya peredaran darah ke kulit; dan meningkatnya peredaran darah ke otak (FIGHT-OR-FLIGHT RESPONSE / BERTARUNG ATAU BERLARI)
Takut adalah suatu emosi yang sangat wajar , takut adalah bagian dari emosi manusia untuk membuat manusia berjaga jaga atau waspada. Menjadi masalah jika takut ini menjadi takut yang berlebihan, karena jika sudah berlebihan maka seringkali kita jadi terbenam dengan rasa takut yang ada. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia online (kbbi.web.id) takut adalah  merasa gentar (ngeri) menghadapi sesuatu yg dianggap akan mendatangkan bencana.

 

Kecemasan adalah respon fisik dan psikologis yang timbul karena merasakan adanya bahaya di masa depan. Misalnya anda merasa takut keluar dari rumah karena takut kalau anda keluar dari rumah, masih ada singa di luar yang akan memakan diri anda.  Tujuan utama dari kecemasan adalah untuk melindungi dari bahaya di masa datang. Arti kata cemas dalam kamus besar bahasa indonesia online (kbbi.web.id) adalah tidak tenteram hati (karena khawatir, takut). Dalam KBBI online dicontohkan dalam kalimat ; — hatinya selama menantikan keputusan hakim itu;. Kalau diartikan berarti ada ketakutan di masa yang akan datang.

 

Panik adalah salah satu jenis dari takut yang membuat diri anda mengalami emosi, kondisi fisik dan tingkah laku akan kondisi yang sebenarnya tidak ada. Panik dalam arti kamus besar bahasa Indonesia online artinya adalah bingung, gugup, atau takut dengan mendadak (sehingga tidak dapat berpikir dengan tenang)

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *