Cara Mengendalikan Kecemasan

Posted in Mengatasi Rasa Takut | 0 comments

Seringkah anda merasa gelisah akan sesuatu hal ? Atau seringkah anda merasa cemas akan sesuatu hal yang belum terjadi? Seringkah anda mempunyai pikiran pikiran negatif dalam hidup anda?  Tentunya hal ini sangat menganggu dalam kehidupan anda sehari hari bukan?

Kami di hipnoterapi jakarta bekasi sudah sering mengatasi gangguan cemas ini , dan berikut adalah tips tips yang bisa anda gunakan untuk mengatasi dan juga mengendalikan kecemasan yang anda alami:

  1.  Berolahragalah secara teratur

Berolahraga akan membuat tubuh anda menjadi lebih kuat sehingga daya tahan fisik meningkat yang akan juga berpengaruh pada daya tahan mental anda sendiri.  Emosi mental ada hubungannya dengan stamina tubuh. Berolahragalah secara teratur untuk membuat diri anda lebih merasa nyaman dan segar karena olahraga juga mampun mengurangi kadar stress yang sedang anda hadapi.

2.  Perhatikan pikiran negatif yang muncul

Sering seringlah perhatikan pikiran negatif yang muncul dalam diri anda, anda bisa catat pikiran pikiran negatif ini.  pikiran negatif jika tidak tertata atau terkelola dengan baik akan membuat anda tidak nyaman. Anda bisa mengelola pikiran negatif dengan cara anda memberikan denda sebesar nilai rupiah tertentu. Contoh untuk setiap pikiran negatif yang muncul anda akan kena denda 5000. Hal ini akan cukup menjadi menantang sekaligus mengasikkan untuk diterapkan.

3. Maknai Ulang Pemikiran Yang Muncul

Maksudnya adalah anda tidak menelan semua pemikiran yang muncul. Anda perlu analisa, apakah apa yang anda pikirkan itu bermanfaat bagi diri anda atau tidak.

Contoh anda punya pemikiran: saya tidak mampu, maka anda perlu pertanyakan apa yang mendasari pemikiran tidak mampu ini? Apakah ini benar? Apa ada dasarnya? Apakah ini bermanfaat untuk saya?

Dengan menanyakan pertanyaan pertanyaan tersebut anda akan merasa jauh lebih baik karena anda bisa mengontrol pemikiran anda. Kemudian tanyakan apa yang akan terjadi jika saya lebih positif? Hal baik apa yang akan terjadi? Dengan demikian anda bisa merubah keadaan perasaan anda dengan lebih baik

Tentu anda harus latih cara ini terus menerus. Bukan berarti ketika anda latih dan anda ga bisa kemudian anda menyerah.

4. Lakukan hipnoterapi

Ini adalah cara yang paling mudah , karena anda hanya perlu hubungi hipnoterapis dalam hal ini  hipnoterapi jakarta bekasi untuk bisa membantu anda mengendalikan kecemasan atau ketakutan yang anda alami. Hipnoterapis akan membantu anda mencari akar masalah dari kecemasan dan ketakutan yang anda alami. Yang dilakukan hipnoterapi adalah relaksasi pikiran , jadi jangan dibayangkan akan seperti apa yang sering anda tonton di televisi. Ini sama sekali berbeda. Disini anda masih sadar dan masih akan bisa berpikir dan juga masih bisa bergerak. Anda akan dibimbing masuk ke level pikiran bawah sadar, dimana bawah sadar adalah letak dari emosi ini . Akan dilakukan teknik teknik terapi yang sudah teruji keefektifannya yang bisa membuat anda bebas dari kecemasan anda.

 

Demikianlah cara cara yang bisa anda lakukan untuk mengendalikan kecemasan anda

Semoga bermanfaat

 

Hipnoterapi Jakarta Bekasi

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *