Cara Mengatasi Serangan Panik

Posted in Mengatasi Rasa Takut | 0 comments

Sering mengalami rasa takut akan mati  selama beberapa waktu yang  lalu? Dan itu terjadi dengan tiba tiba?

Dada berdebar sangat cepat? Berpikir itu tanda anda akan mati?

Nafas sesak dan itu semakin membuat anda panik dan tidak bisa kendalikan diri sendiri?

Setelah kejadian seringkali anda menjadi takut kemana mana sendiri, takut berpergian?

Ketika tidur minta  ditemani seseorang  entah pasangan entah orang tua, kaki dan tangan anda sering ketika  dada saya sesak serta jantung saya terus berdebar, tidak nafsu makan, sering mual dan keringat dingin, ketika ada yg membicarakan kematian langsung cemas dan semakin takut, apalagi ditambah dirumah ada bunyi burung yg katanya pertanda kematian membuat anda semakin cemas.

Terdengar akrab bagi anda?

Jika anda terkena serangan panik berkali kali maka anda akan semakin merasakan kecemasan dalam hidup anda yang mengganggu aktifitas sehari sehari anda.

Bagaimana cara untuk mengatasi serangan panic yang muncul?

Cara mengatasi serangan panik  adalah dengan cara anda perlu mentraining diri anda untuk bisa melakukan pernapasan yang relaks. Anda bisa bayangkan langsung tempat yang damai buat anda. Tempat yang damai ini bisa pegunungan, sungai, sawah atau tempat tempat yang lain. Kemudian setelah anda sudah bisa membayangkan atau merasakan bahwa anda ada di tempat kedamaian and, tariklah nafas yang panjang dan dalam  dan juga pelan dan kemudian lepaskan dengan perlahan. Untuk membuat ritme yang lebih baik anda bisa hitung 1 sampai 10 untuk tarikan nafas dan ketika anda lepaskan , lepaskan saja sambil katakanaperlahan tenang atau kata kata lain yang menenangkan. Biarkan diri anda menjadi relaks dengan hembusan nafas anda dan sugestikan kata kata positif. Lakukan teru s hal ini dan ini akan membuat anda lebih bisa mengendalikan diri anda sendiri.

Dengan anda belajar membuat diri anda lebih relaks, maka anda akan jauh lebih tenang. Kabar baiknya adalah ada audio relaksasi untuk kecemasan yang dapat anda gunakan untuk membuat anda lebih relaks.

Kemudian belajarlah untuk mengerti bahwa rasa panic ini pasti berhenti. Setelah anda sering mengalami panic anda dapat mengambil kesimpulan panic itu selalu berhenti. Jadi tanamkan dalam diri anda bahwa panic ini juga akan lewat dan akan berhenti dengan cepat.

Cara lain untuk mengatasi panic adalah dengan cara melalu hipnoterapi. Dengan hipnoterapi akan dilakukan sugesti ke pikiran bawah sadar, bahwa anda lebih besar dari kecemasan anda dan banyak lagi sugesti positif lainnya. Dengan hipnoterapi juga membantu anda bisa lepas dari kecemasan yang anda alami selami ini

Jika anda sudah capek dan ingin lebih baik, mak ada baiknya anda ke hipnoterapi.

Tempat hipnoterapi mana yang terbaik untuk mengatasi kecemasan?

Hipnoterapi Jakarta Bekasi adalah tempat terapi terbaik untuk mengatasi kecemasan karena hipnoterapi jakarta bekasi telah beroperasi mulai 2009 sampai sekarang. Klinik hipnoterapi jakarta bekasi juga sudah banyak diliput media seperi metro tv, net tv dan juga antv.

 

Jika anda ingin menghubungi klinik hipnoterapi jakarta bekasi via whatsapp silahkan klik disini

Salam hidup sehat dan bahagia

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *