BAGAIMANA CARA MENGATASI KETAKUTAN?

Posted in Mengatasi Rasa Takut | 0 comments

BAGAIMANA CARA MENGATASI KETAKUTAN?

cara mengatasi menghilangkan rasa takutBagaimana cara mengatasi rasa takut yang selama ini anda rasakan? Disini kami hipnoterapi jakarta bekasi akan membantu anda menggunakan tips dibawah ini untuk menghilangkan rasa takut anda dengan cara :

berbicara dengan diri yang takut.

Pernahkah anda ketika menginginkan sesuatu merasa ada semacam bisikan halus yang berbicara pada diri anda? Bisikan bisikan halus ini adalah bagian. Kita seringkali tidak memperhatikan bagian diri ini tapi sesungguhnya ini sangat bisa gunakan untuk membantu diri kita mengatasi masalah yang ada dalam diri kita.

Misal anda mengalami ketakutan akan masa lalu, maka ijinkanlah rasakan atau bayangkan didepan anda ada diri anda yang masih memegang masa lalu. Kemudian tanyakan pada diri didepan anda : apakah yang dia inginkan

Dan kemudian anda akan mendapatkan jawaban dari dalam diri anda secara spontan, Ini adalah jawaban dari diri anda yang masih memegang masa lalu.

Kemudian anda katakan pada diri anda yang takut perasaan anda dan bernegosiasilah disana sampai anda mendapatkan persetujuan bersama.

Lalu bagaimana caranya supaya bisa lepas dari perasaan takut ini? Anda perlu menjumpai anak dalam diri anda yang merasa takut ini , karena sebenarnya si anak kecil dalam diri andalah yang merasakan ini….

Sekarang coba anda lakukan seperti ini;

  1. Duduk di tempat yang nyaman, dan kemudian tutup mata, tarik nafas panjang dan dalam , lakukanlah sebanyak 10 kali atau sampai anda lupa sudah berapa hitungan anda melakukannya , dan kemudian bayangkan tempat yang nyaman dan damai bagi anda, tempat dimana anda pernah merasa bahagia. Anda bisa saja membayangkan atau merasakan  dikelilingi pohon pohon yang rindang dan juga banyak bunga yang indah. Atau boleh juga hal lain, terserah anda , intinya anda berada di tempat yang nyaman dan damai versi anda.  Nikmati dan resapi suasana itu

  2. Kemudian rasakan diri anda yang pernah merasa takut , ingat rasa takut ini hanya pikiran anda sendiri  dan bukan kenyataan

  3. Munculkan diri anda yang kecil yang pernah merasakan itu semua, bercakap cakap dengan dia . Bercakap cakap? Iya ngobrol aja dengan diri anda yang kecil seperti layaknya berdialog. Ini maksudnya anda berdialog dengan diri anda sendiri.

  4. Munculkan perasaaan sayang anda pada diri anda yang kecil dan peluklah diri anda yang kecil dengan perasaan sayang, terimalah dia apa adanya, berikan kasih sayang anda dengan sepenuh hati. Ingat disini anda harus benar benar bisa mengasihi dan menyayangi diri anda yang kecil dan bukan SEDIH!! Ini adalah SAYANG , sekali lagi SAYANG.

  5. Munculkan perasaan merasa hebat, ingat ingat kapan anda pernah merasakan diri anda hebat , perbesarkan perasaan itu dalam hati anda dan dengan perasaan hebat yang ada, peluk kembali diri anda yang kecil dan tenangkan dia dengan merasakan perasaan hebat didalam diri anda. Berkatalah pada diri anda yang kecil bahwa hebat ini selalu menjaga dan melindungi dia untuk lebih baik lagi

  6. Jika diri anda yang kecil sudah tersenyum , tarik nafas dan hembuskan dan bukalah mata anda

Silakan coba lakukan teknik menghilangkan dan mengatasi rasa takut ini . Semoga ini bisa membantu meringankan anda , membantu anda bebas dari rasa takut.

Teknik ini jika dilakukan di klinik kami , dan tentu akan berjalan dengan lebih detail dan lebih terukur karena kami sebagai terapis tahu betul apa yang harus dilakukan. Kelebihan dengan anda ikut terapi hipnoterapi di hipnoterapi jakarta bekasi adalah bahwa dengan melakukan terapi menghilangkan rasa takut anda,  anda tidak perlu bingung memikirkan langkah berikutnya dan kami lebih detail mengejar inti dari masalah ketakutan yang anda alami. Kami tidak hanya bekerja di permukaan, tapi kami mencari inti masalah yang menyebabkan anda mengalami rasa takut.

 

Salam perubahan ,

 

Jimmy K Santosa

Hipnoterapi Jakarta Bekasi

 

copyscape

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *