Cara mudah menghilangkan stress dan beban pikiran

Posted in cara menenangkan hati | 0 comments

Cara mudah menghilangkan stress dan beban pikiran

klinik-hipnoterapi-jakarta-bekasi-300x139
Banyak situasi situasi yang membuat diri  stress, situasi yang menekan diri , sebagai contoh pekerjaan yang sangat banyak yang harus dilakukan dan diselesaikan, atau situasi dimana anda tidak memiliki kontrol atas apa yang terjadi. Stress bisa juga karena anda merasa tidak bisa melakuan apa yang diharapkan orang lain pada diri anda. Dan ada berbagai macam stress yang lainnya.

Semakin banyak dan semakin sering stress yang terjadi dalam hidup bisa membuat diri jadi sangat tertekan. Ada orang yang mengatakan bahwa mereka tidak stress , namun mereka mengakui bahwa mereka mempunyai banyak pikiran, ini adalah hal yang mirip atau sama saja. Semakin banyak stress sudah pasti banyak beban pikiran yang ada.

Stress dan beban pikiran ini bisa mempengaruhi kesehatan mental anda.  Sebagai contoh jika anda tidak bisa memanagement stress dengan baik, tidak bisa mengatur beban pikiran anda maka akan ada kemungkinan anda bisa terkena kecemasan berlebihan atau juga terkena depresi.

Sebaliknya kesehatan mental yang tidak bagus juga bisa membuat stress. Sebagai contoh anda harus minum obat dokter terus menerus , atau bisa juga anda melakukan perawatan yang tidak kunjung usai , hal ini juga bisa membuat anda stress atau menambah beban pikiran anda.

Ciri ciri stress atau banyak beban pikiran dapat dilihat secara fisik jika anda sering merasa sakit perut, mudah lelah atau sakit kepala.

Secara umum ciri ciri stress atau orang yang banyak beban pikiran:

  • masalah sexual seperti :malas untuk berhubungan intim dengan pasangan
  • susah tidur
  • kepala sakit
  • mengalami tekanan darah tinggi, dimana sebelumnya tidak pernah mengalami masalah dengan tekanan darah
  • susah konsentrasi
  • dll

Berikut adalah cara mudah menghilangkan stress dan beban pikiran yang anda alami:

  • Mulailah belajar menerima hal hal yang anda tidak bisa kontrol

Kebanyakan orang jadi stress karena mereka ingin mengontrol semuanya. Ingin mengontrol hasil. Apa yang dimaksud dengan mengontrol hasil? Kita merasa tidak terima ketika hasil tidak sesuai yang kita inginkan,kita jadi merasa sedih dan tertekan. Ini hal yang wajar sebenarnya tapi kalau kita terlalu memikirkan kenapa kok tidak berhasil ini yang berbahaya bisa buat stress. Seringkali dalam proses menuju yang kita inginkan kita juga tidak menikmati prosesnya, hal ini karena kita masih ada keinginan untuk memaksakan hasil. Kalau kita sudah merencanakan langkahnya harus bagaimana maka lakukan saja dan kemudian evaluasi dan tingkatkan tanpa perlu merasa risau bagaimana hasilnya. Dengan kita merasa risau akan hasil ini sudah memaksakan hasil yang bisa buat anda stress sendiri.

Ada pepatah: Lebih mudah memakai sepatu daripada harus meratakan semua jalan. Jadi mulai belajarlah untuk mengontrol hal yang bisa anda kendalikan yaitu emosi dan pikiran anda sendiri terhadap suatu kejadian.

  • Belajar untuk memaafkan

Banyak orang stress karena mereka juga sering memendam perasannya , perasaan terhadap orang lain, terhadap  suatu kejadian , terhadap diri sendiri. Jika ada hal yang tidak nyaman mereka selalu menyimpan perasaan ini, justru ini bisa buat anda jadi stress. Jadi ijinkanlah untuk memaafkan semuanya yang telah terjadi bahkan terhadap diri sendiri.

  • Lakukan sesuatu yang menyenangkan setiap harinya

Anda bisa lakukan apapun untuk membuat diri anda senang seperti misalnya nonton bioskop, atau berkunjung ke teman atau ke alam atau mandi air hangat atau apapun itu. Ini membuat mood anda tetap bisa terjaga dengan baik.

  • Lakukan relaksasi pikiran

Untuk melakukan relaksasi pikiran anda bisa melakukan hipnoterapi. Hipnoterapi adalah terapi dengan menggunakan relaksasi pikiran. Tidak itu saja , hipnoterapi mampu menghilangkan rasa takut, cemas berlebihan , insomnia, tidak percaya diri, depresi dan banyak hal lain sepanjang itu berhubungan dengan pikiran.

Berikut adalah orang orang yang sudah merasakan efektifnya hipnoterapi dalam membantu mengatasi menghilangkan beban pikiran

caramengatasidepresi

BEBAS DARI TEKANAN

*)Disclaimer: ini hanyalah referensi, hasil terapi bisa bervariasi untuk setiap individu

 

Jadi ayo segeral lakukan tips tips diatas untuk bisa bebas stress dan beban pikiranpun hilang

Mari bertumbuh dan berbagi

 

Hipnoterapi Jakarta Bekasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *